PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC JUMP TO BOX TERHADAP DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI PEMAIN BOLA VOLI PUTRA KABUPATEN TAPIN

Fryda Wulandari; Syamsul Arifin; Perdinanto Perdinanto

doi:10.20527/mpj.v4i1.1926

Fryda Wulandari Universitas Lambung Mangkurat
Syamsul Arifin Universitas Lambung Mangkurat
Perdinanto Perdinanto Universitas Lambung Mangkurat

DOI: https://doi.org/10.20527/mpj.v4i1.1926

Keywords: plyometric jump to box, daya ledak otot tungkai

Abstract

Dimana tujuan dalam penelitian ini yaitu untuk mengetahui bagaimana pengaruh latihan plyometric jump to box pada pemain bola voli putra Kabupaten Tapin terhadap daya ledak otot tungkai Kabupaten Tapin. Studi ini menggunakan metodologi eksperimental, merawat peserta selama 16 sesi dengan latihan plyometric jump to box, dengan sesi yang terjadi tiga kali per minggu. Satu kelompok pretest-posttest digunakan dalam penelitian ini dengan pendekatan penelitian pra-eksperimental. Dalam penelitian ini diambil populasi sebanyak 15 pemain bola voli putra kabupaten Tapin. Ada 9 peserta dalam sampel penelitian. Strategi pengambilan sampel yang bertujuan digunakan untuk mengambil sampel sambil mempertimbangkan beberapa faktor. Kemudian diberikan tes lompat vertikal setelah 16 kali pertemuan. Hasil penelitian : Daya ledak otot tungkai pemain bolavoli putra Kabupaten Tapin mengalami peningkatan setelah melakukan lompat plyometrik ke kotak sesuai dengan t hitung (3,445) > t tabel (2,364) dan nilai signifikansi (0,009). (0,05). Latihan plyometric jump to box, yang dimulai dengan gerakan melompat ke depan dan mendarat di atas kotak, meningkatkan kekuatan ledakan otot kaki.

References

Aji, G. P. (2016). Pengembangan Alat Ladder Untuk Latihan Koordinasi, Kelincahan dan Power. Skripsi, Program Studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Jurusan Pendidikan Kepelatihan, Fakultas Ilmu Keolahrgaan, Universitas Negeri Yogyakarta.
Alinurdin, A., & Rahayu, Y. M. (2018). Pengaruh Orang Tua Terhadap Minat Mahasiswa Menjadi Guru. Jurnal Pendidikan Kewarganegaraan, 4(1), 1. https://doi.org/10.32493/jpkn.v4i1.y2017.p1-14.
Ayuningtyas, D. P., Hartono, J., Rahayu, K., Pendidikan, J., Olahraga, K., & Keolahragaan, I. (2015). Unnes Journal of Sport Sciences Info Artikel. Unnes Journal of Sport Sciences, 4(2). http://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/ujss.
Bagaskara, B. A., & Suharjana, S. (2019). Pengaruh Latihan Plyometric Box Jump Dan Plyometric Standing Jump Terhadap Kemampuan Vertical Jump Pada Atlet Klub Bola Voli Medikora, 18(2), 64-69.
Broto, D. P. (2015). Pengaruh Latihan Plyometics Terhdap Power Otot Tungkai Atlet Remaja Bola Voli. Motion, 6(2), 174–185. https://jurnal.unismabekasi.ac.id/index.php/motion/article/download/506/403
Darusman, M., Putra, M., & Manurizal, L. (2021). Pengaruh Latihan Metode Plyometric ( Skipping ) Terhadap Power Otot Tungkai Pada Club Bola Voli Ikatan Remaja Conga ( Irc ). Joset, 2(1), 72–81.
Gumilar Zakaria, Deni Mudian, dan P. R. (2018). Pengaruh Latihan Plyometrics Jump To Box Terhadap Peningkatan Power Tungkai Siswa Kelas X Pada Permainan Bolavoli. Jurnal Ilmiah FKIP Universitas Subang, 5(1), 20–27. http://ejournal.unsub.ac.id/index.php/FKIP/article/view/211.
Hidayat, W. (2010). Study Tingkat Keterampilan Teknik Dasar Bermain Bola Voli Pada Siswa Putra Dalam Kegiatan Ekstrakurikuler Di Smp 8 Surakarta Di Smp 8 Surakarta.
Laksono, A. Y. (2020). Pengaruh Latihan Plyometric Jump To Box terhadap Power Otot Tungkai pada Siswa Putra Ekstrakurikuler Bola Voli di SMA PGRI Gumelar Banyumas (Doctoral dissertation, Universitas Jenderal Soedirman).
PJKR JPOK FKIP Universitas Lambung Mangkurat Jl Taruna Praja Raya Banjarbaru, S. (2018). Multilateral: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga Nurdiansyah. 17.
Ridwan, R. M. (2013). Pengaruh modifikasi permainan bolavoli terhadap efektivitas pembelajaran bolavoli: Studi Eksperimen Pada Siswa SMPN 2 Baleendah (Doctoral dissertation, Universitas Pendidikan Indonesia).
Sumintarsih. (2012). Prinsip - Prinsip dan Program Latihan Meningkatkan Kebugaran Jasmani. Proceeding Seminar Nasional PPs UNY, 425–434. http://repository.upnyk.ac.id/7357/1/sumintarsih3_0001.pdf.
Utamayasa, I. G. D. (2020). Efek Latihan Multiple Box Jump Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 6(1), 1-8.
Warni, H., Arifin, R., & Bastian, R. A. (2017). Pengaruh Latihan Daya Tahan (Endurance) Terhadap Peningkatan Vo2Max Pemain Sepakbola. Multilateral Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 16(2). https://doi.org/10.20527/multilateral.v16i2.4248.